Come fare per andare di corpo in maniera regolare

Putroppo prima o poi capita a tutti di avere problemi di intestino e di non riuscire ad andare di corpo in maniera corretta. Se prima si riusciva ad andare in bagno una volta al giorno, con il cambiare dell’alimetanzione e delle abitudini, ci si è accorti di avere sempre più difficoltà ad andare di corpo, ottenendo come risultato perdita di appetito, dolori addominali, forte dolore durante l’avacuazione e gonfiore della pancia.

Per tutti quelli che non sanno come fare per andare di corpo in maniera regolare, consiglio di leggere questi consigli su come riuscire a ritrovare la “puntualità” che si aveva un tempo.

Come fare per andare di corpo: bevi acqua calda e succo di limone

Prendi un bicchiere d’acqua calda e versaci un cucchiaio di limone, mescola quindi il tutto e bevi molto lentamente. Con questa miscela, nel giro di poco dovrebbero iniziare a notarsi gli effetti, se poi soffri di stitichezza spesso, puoi prenderla ogni mattina.

Come fare per andare di corpo: prugne secche

Un paio di prugne secche sono un ottimo metodo per poter evacuare entro breve tempo, in alternativa si può bere il succo di prugna  che da lo stesso effetto

Come fare per andare di corpo: assumi fibre mangiando cereali

Mangiare cereali elimina solitamente i problemi di stitichezza e nel giro di pochi giorni si riesce ad andare di corpo con regolarità. Vanno bene quindi tutti i prodotti contenente cerali come ad esempio i crackers ai cereali, basta mangiarne uno o due pacchetti al giorno per risolvere i problemi di stitichezza

Come fare per andare di corpo: prendi un lassativo orale

Nei casi estremi dove proprio non si riesce ad andare di corpo, la soluzione migliore è prendere dei lassativi. Questi sono in forma liquida o pastiglie e consentono in brevissimo tempo di risolvere ogni problema di stitichezza. Essendo un sistema “artificiale” per evacuare, è meglio utilizzare questo metodo per brevi periodi e solo se strettamente necessario.

Come fare per andare di corpo: fai un clistere

Il clistere è un’altra soluzione adatta per permettere di andare di corpo entro pochi minuti, proprio come il lassativo orale, il clistere consente di evacuare in maniera molto veloce, ma non si deve esagerare con questo sistema per non avere conseguenze negative.

Come fare per andare di corpo: prevenzione

La prevenzione migliore per andare di corpo in maniera regolare, è mangiare con una dieta corretta, quindi ricca di fibre, attività fisica e tanta acqua. I migliori alimenti che devono essere integrati per una corretta evacuazione sono cereali, legumi, pane integrale, frutta secca, inoltre frutta e verdura, non devono mai mancare e vanno mangiati almeno una volta al giorno.

In caso di gravi problemi in cui non si riesce in nessun modo ad andare di corpo senza clisteri o lassativi orali, è consigliabile correre subito dal medico e richiedere una visita specialistica.